10 年级怎么规划大学申请？美国、加拿大、英国大学怎么看 10 年级，选课、荣誉课程、PSAT 和活动怎么安排，本地生、国际生（含中国考生）分别要注意什么

如果说 9 年级是打底，10 年级就是申请材料开始真正“算数”的一年：美国加州大学（UC）的 GPA 从这一年起计算；加拿大 UBC 看的是 11、12 年级的课程，而这些课要在 10 年级选好；英国大学多数课程期望的 GCSE 英语和数学等 16 岁前资格，也在这个阶段前后完成。本文按官网原文，讲清楚 10 年级在美国、加拿大、英国申请里的分量，再列出这一年该做的六件事。还没读过上一篇的同学可以先看9 年级怎么开始规划大学申请，逐年安排见各年级申请时间规划。

一、10 年级在各地申请里的分量

• 美国（以加州大学 UC 为例）：UC 计算 GPA 用的是从 9 年级之后的暑假到 11 年级之后的暑假之间完成的 A–G 课程，官网写明 9 年级之后暑假上的课算作 10 年级。最低 GPA 加州申请人为 3.0，非加州申请人为 3.4。荣誉课程可以加分：每学期一门 UC 认可的荣誉级课程加 1 分，10、11 年级合计最多 8 分，其中 10 年级最多用 4 分；荣誉课程得 D 或 F 不加分（UC GPA 要求）。
• 加拿大（以 UBC 为例）：UBC 看所有 11 年级和 12 年级课程的成绩；同一科目两年都修过时以 12 年级为主，最低的一门会被去掉（除非是学位要求或与申请专业相关）。官网举的关键课程例子是 English 12 和 Pre-Calculus 12（UBC What we look for）。官网没有写看 10 年级成绩，但 10 年级是决定 11 年级修哪些课的时候。
• 英国（UCAS）：UCAS 写明各大学自行设定入学要求，多数课程除了 A-Level、T Level、苏格兰 Highers 这类三级（Level 3）资格外，还期望有 GCSE 英语和数学等 16 岁前资格或同等资格（UCAS 入学要求）。在英国体系读书的同学，这个阶段要考虑之后读哪些 A-Level，它们决定了能申请的大学专业。

地区（例子）	10 年级的分量
美国（UC）	10 年级成绩直接进入 GPA；荣誉课程 10 年级最多加 4 分
加拿大（UBC）	官网未写看 10 年级成绩；10 年级要选好 11 年级课程，为 English 12、Pre-Calculus 12 这类关键课铺路
英国（UCAS）	完成 GCSE 英语和数学等 16 岁前资格，考虑之后读的 A-Level 等三级资格

二、10 年级该做的六件事

1. 选好 11 年级的课：对照目标学校的科目要求排课。UC 的 A–G 要求是 15 门全年课程、每门 C 或以上，其中至少 11 门在高中最后一年之前完成；数学 3 年（建议 4 年，须含几何或含几何内容的整合数学），英语以外的语言 2 年，科学 2 年（建议 3 年）（UC A–G 科目要求）。打算申请加拿大的同学，确认 11 年级的课能接上 12 年级的 English 12、Pre-Calculus 12 等关键课。
2. 荣誉课程量力而行：UC 在 10 年级最多只给 4 分荣誉加分，10、11 年级合计最多 8 分，所以 10 年级选一两门有把握的荣誉级课程就够了，硬塞太多反而可能拉低成绩。还要注意：非加州申请人只有 AP 或 IB 课程能获得荣誉加分，学校自己指定的荣誉课不加分（UC GPA 要求）。
3. 把成绩稳住：10 年级成绩会直接进入 UC 的 GPA；荣誉课程得 D 或 F 不加分。遇到吃力的科目，学期中就找老师，不要等期末。
4. 活动从“参加”走向“做深”：UBC 的个人陈述请你描述最多五项活动或成就，会考虑你多年来的活动，评估投入与成就、领导力、内容和个人表达（UBC Personal profile）。10 年级可以在 9 年级试过的活动里挑一两项，争取承担更多责任、做出看得见的结果，并继续更新活动记录（起止时间、每周小时数、角色、成果）。
5. 用 PSAT 摸底：College Board 的 PSAT 10 和 PSAT/NMSQT 结构相同：时长 2 小时 14 分钟，阅读与写作（64 分钟、54 题）和数学（70 分钟、44 题）两部分；总分 320–1520，单科 160–760。PSAT/NMSQT 是美国国家优秀学生奖学金项目（National Merit Scholarship Program）的资格考试，官网写不能选择不把成绩送给 NMSC（PSAT 10 结构、PSAT/NMSQT 结构、成绩说明、National Merit 项目）。两种考试都在学校里组织，具体什么时候考、哪个年级能报，问学校升学老师。
6. 用好 10 年级前后的暑假：UC 把 9 年级之后暑假上的课算作 10 年级，可以用来补一门 A–G 课程或提前修数学。暑假也是做深一项活动、读书、做一个小项目的好时间。

三、本地生、国际生（含中国考生）分别要注意什么

• 本地生：美国加州的同学注意 UC 对加州申请人和非加州申请人的不同规则（最低 GPA 3.0 和 3.4；非加州申请人只有 AP 或 IB 课程能获得荣誉加分）。加拿大的同学按本省课程体系排好 11、12 年级的课；英国的同学关注 GCSE 结果和之后的 A-Level 选择。
• 国际生：如果你在本国体系读书，美国 UC 按非加州申请人处理，荣誉加分只认 AP 或 IB 课程；其他学校怎么认定你的课程、需要哪些年份的成绩单、英语怎么证明，以各校国际生页面为准。英语能力是长期功课，10 年级可以开始了解目标学校接受的英语考试和分数要求。
• 中国考生：国内的高一对应 10 年级。在国际学校读 AP 或 IB 的同学，申请 UC 时这些课程可以获得荣誉加分（非加州申请人只认 AP 或 IB）；在普通高中读书、打算申请海外大学的同学，要查目标学校怎么使用国内高中成绩单、会考或高考成绩，写法差别很大，以各校国际生页面为准。本文读到的页面没有对中国申请人的专门说明。

四、时间线：还有多久

以英国 2027 年入学为例，UCAS 写明 2026 年 9 月 1 日起可递交完整申请；牛津、剑桥和大多数医学、牙医、兽医课程的同等考虑截止日是 2026 年 10 月 15 日，大多数本科课程是 2027 年 1 月 13 日（均为英国时间 18:00，UCAS 日期与截止）。截至本文读取时，UCAS 只公布了 2027 年入学的日期。现在读 10 年级的同学，大约两年后进入申请季；递交前的 11 年级是成绩、标化和活动最集中的一年，10 年级打好的基础会让 11 年级轻松很多。英国个人陈述现在是三个问题、总共 4,000 个字符、每题至少 350 个字符（UCAS 个人陈述写法），其中第三题专门问课堂以外的准备。

五、常见误区

• 「荣誉课越多越好」：UC 在 10 年级最多只计 4 分荣誉加分，多出来的不加分；成绩下滑的代价更大。
• 「10 年级还早，不急」：UC 的 GPA 从 10 年级开始算，加拿大大学看的 11、12 年级课程也要在 10 年级选好。
• 「只要标化考得好」：PSAT 是摸底，申请看的是四年的课程、成绩和持续的经历；UBC、UCAS 都专门问课堂以外做了什么。

常见问题

加州大学（UC）计算 GPA 时算不算 10 年级的成绩？荣誉课程最多加几分？

算。UC 的 GPA 用的是从 9 年级之后的暑假到 11 年级之后的暑假之间完成的 A–G 课程，9 年级之后暑假上的课算作 10 年级。每学期一门 UC 认可的荣誉级课程加 1 分，10、11 年级合计最多 8 分，其中 10 年级最多用 4 分；非加州申请人只有 AP 或 IB 课程能获得荣誉加分。

PSAT 10 和 PSAT/NMSQT 有什么区别？满分多少？

两者结构相同：时长 2 小时 14 分钟，分阅读与写作（64 分钟、54 题）和数学（70 分钟、44 题），总分 320–1520，单科 160–760。区别在于 PSAT/NMSQT 是美国国家优秀学生奖学金项目（National Merit Scholarship Program）的资格考试。两者都在学校里组织，具体年级和时间问学校升学老师。

加拿大 UBC 看 10 年级的成绩吗？

UBC 官网写看所有 11 年级和 12 年级课程的成绩，同一科目两年都修过时以 12 年级为主，没有写看 10 年级。但 10 年级要选好 11 年级的课，为 English 12、Pre-Calculus 12 这类关键课程铺路。

英国 UCAS 2027 年入学的申请截止日期是什么时候？

UCAS 写明：牛津、剑桥和大多数医学、牙医、兽医课程的同等考虑截止日是 2026 年 10 月 15 日；大多数本科课程是 2027 年 1 月 13 日，均为英国时间 18:00。截至本文读取时，UCAS 只公布了 2027 年入学的日期。

参考资料

UC A–G 科目要求；UC GPA 要求；PSAT 10 结构；PSAT/NMSQT 结构；College Board 成绩说明；National Merit 项目；UBC What we look for；UBC Personal profile；UCAS 入学要求；UCAS 日期与截止；UCAS 个人陈述写法。以上页面于 2026 年 11 月读取，规则和日期以官网最新版本为准。