SAT 还是 ACT？两种考试的题型、时长、分数、费用和报名方式对比，先看目标学校的政策再决定，本地生、国际生（含中国考生）分别要注意什么

很多同学到 10、11 年级都会问：SAT 和 ACT 该考哪个？先说结论：先查目标学校的政策，再看自己适合哪种题型。有的学校根本不用这两种考试做录取决定，例如加州大学（UC）。本文按官网原文对比两种考试，再给出选择的思路。这是申请规划系列的配套专题，系列文章见 9 年级、10 年级，逐年安排见各年级申请时间规划。

一、先查目标学校的政策

各校对标化成绩的要求差别很大，选考试之前先逐所查官网。以加州大学为例，UC 官网写明不会用 SAT 或 ACT 成绩做录取决定或发放奖学金；这些成绩可以用作满足最低资格要求的替代方式，或入学后的分班（UC 填写申请）。如果你的名单上主要是这类学校，就不必在标化上投入太多时间；如果名单上的学校要求或参考标化成绩，再决定考哪一种。

二、两种考试对比

	SAT（College Board）	ACT
科目与时长	共 2 小时 14 分钟：阅读与写作 64 分钟、54 题；数学 70 分钟、44 题	英语 35 分钟、50 题；数学 50 分钟、45 题；阅读 40 分钟、36 题；科学 40 分钟、40 题（可选）；写作 40 分钟、1 篇（可选）
分数	总分 400–1600，单科 200–800	1–36 分；科学和写作可选，不影响综合分
形式	数字化、按表现自适应	官网写机考或纸笔
报名费（美国）	68 美元；逾期报名另加 38 美元	ACT（英语、数学、阅读综合分）70 美元；加写作 95 美元；加科学 75 美元；科学和写作都加 100 美元
国际考生	68 美元报名费外另加 43 美元国际费，可以在线报名国际考试	费用页没有写国际考试费
寄送成绩	考试后 9 天内选的前 4 份成绩报告免费，之后每份 15 美元；考试当天选的收件学校之后可以修改	报名费含给你本人、你的高中和最多 4 所大学的成绩报告（报名时填好学校代码）；第 5、6 所大学每份 20 美元
多次考试	寄送成绩页没有写 superscore	2016 年 9 月以来考过不止一次的，ACT 自动计算 superscore，可以选择寄给学校；也可以只寄某一次的成绩

（SAT 结构、College Board 成绩说明、SAT 费用、SAT 国际考试费用、SAT 寄送成绩、ACT 考试说明、ACT 费用、ACT 寄送成绩）

三、怎么选

1. 先确认需不需要：把申请名单上的学校逐所查一遍，看是否要求、是否参考、是否完全不看（如 UC）。
2. 各做一套官方练习：两种考试结构不同。SAT 只有阅读与写作、数学两部分，按表现自适应；ACT 有英语、数学、阅读三科，科学和写作可选。按官方样题各做一次，看哪种节奏和题型更适合自己，再集中准备一种。
3. 算好时间和费用：SAT 美国报名费 68 美元，国际考生另加 43 美元；ACT 综合分 70 美元，加写作或科学另算。考试日期和报名截止日要提前查，例如 College Board 报名页列出的 12 月 5 日 SAT，报名截止是 2026 年 11 月 20 日、逾期报名到 2026 年 11 月 24 日，报名页给这场考试的标注是“Last Test Before College Deadlines”；成绩能不能赶上你要申请的学校的截止日，要按各校日期自己核对（SAT 报名）。
4. 留出重考余地：ACT 会给考过不止一次的同学自动计算 superscore；SAT 考试后可以修改收件学校、追加寄送。安排考试时别把唯一一次放在申请截止前。

四、PSAT 和 National Merit

College Board 的 PSAT/NMSQT 是美国国家优秀学生奖学金项目（National Merit Scholarship Program）的资格考试（National Merit 项目）。它和 SAT 题型结构相近，可以当作摸底；学校有组织的话，问升学老师参加时间。

五、本地生、国际生（含中国考生）分别要注意什么

• 本地生：在美国，SAT 通过 College Board 账号报名；加州的同学如果主要申请 UC，标化成绩不进入录取决定。其他州和私立学校的政策各不相同，逐所查官网。
• 国际生：SAT 可以在线报名国际考试，报名费 68 美元外另加 43 美元国际费；ACT 的费用页没有写国际考试费，报名时以官网显示为准。考位和日期要尽早查，留出重考时间。
• 中国考生：报名和考试安排以 College Board、ACT 官网为准，本文读到的页面没有对中国考生的专门说明。要不要考、考哪种，同样先看目标学校的政策；只申请不看标化的学校，就把时间放在课程和文书上。

常见问题

SAT 和 ACT 的考试时长和分数范围各是多少？

SAT 共 2 小时 14 分钟，分阅读与写作（64 分钟、54 题）和数学（70 分钟、44 题），总分 400–1600，单科 200–800。ACT 有英语（35 分钟、50 题）、数学（50 分钟、45 题）、阅读（40 分钟、36 题），科学和写作可选、不影响综合分，分数范围 1–36 分。

SAT 和 ACT 的报名费是多少？

SAT 美国报名费 68 美元，国际考生另加 43 美元国际费，逾期报名另加 38 美元。ACT 综合分 70 美元，加写作 95 美元，加科学 75 美元，科学和写作都加 100 美元；ACT 费用页没有写国际考试费。

加州大学（UC）看 SAT 或 ACT 成绩吗？

不看。UC 官网写明不会用 SAT 或 ACT 成绩做录取决定或发放奖学金；这些成绩可以用作满足最低资格要求的替代方式，或入学后的分班。

考了好几次 ACT，可以只寄最好的成绩吗？

ACT 官网写，2016 年 9 月以来考过不止一次的同学，ACT 会自动计算 superscore，可以选择寄给学校；也可以只寄某一次的成绩。报名费已含最多 4 所大学的成绩报告，第 5、6 所每份 20 美元。

参考资料

SAT 结构；College Board 成绩说明；SAT 报名；SAT 费用；SAT 国际考试费用；SAT 寄送成绩；National Merit 项目；ACT 考试说明；ACT 费用；ACT 寄送成绩；UC 填写申请。以上页面于 2026 年 11 月读取，费用、日期和政策以官网最新版本为准。