个人陈述怎么准备？加州大学 UC、英国 UCAS、加拿大 UBC 三种文书的题目、字数要求和准备方法，本地生、国际生（含中国考生）分别要注意什么

个人陈述是申请材料里唯一由你自己“说话”的部分，但不同学校要的东西很不一样：有的给你一串题目让你选答，有的固定三问，有的还要你列出活动、找推荐人。与其写一篇“万能文书”到处用，不如先弄清每种文书要什么。本文按官网原文整理加州大学（UC）、英国 UCAS 和加拿大 UBC 三种常见文书，再讲准备方法。这是申请规划系列的配套专题，系列文章见 9 年级、10 年级，逐年安排见各年级申请时间规划。

一、加州大学（UC）：8 题选 4，每篇最多 350 词

UC 的个人陈述叫 Personal Insight Questions，共 8 题，选答其中 4 题，每篇最多 350 词（UC 个人陈述）。八道题的主题大意是：

1. 领导力：你在什么时候积极影响了他人、化解了分歧或为团队出力。
2. 创造力：你怎样表达自己有创意的一面。
3. 最突出的才能或技能：你怎样长期培养并展示它。
4. 教育机会或障碍：你怎样抓住一次机会，或克服一个障碍。
5. 最大的挑战：你采取了哪些步骤克服它，它对你的学业有什么影响。
6. 启发你的学科：你怎样进一步发展这份兴趣。
7. 让学校或社区变得更好：你做了什么，学到了什么。
8. 申请材料之外：还有什么让你成为有力的候选人。

2027 年秋季入学的申请递交期是 11 月 1 日至 30 日（UC 日期）。选题时挑最能展现不同侧面的四题，避免四篇讲同一件事。

二、英国 UCAS：三个问题，共 4,000 个字符

UCAS 官网写，个人陈述已从一篇长文改为三个问题（UCAS 个人陈述写法）：

1. 你为什么想读这门课或这个科目？
2. 你的资格和学习如何帮你为这门课或这个科目做准备？
3. 你在课堂以外还做了哪些准备，这些经历为什么有用？

总字数上限仍是 4,000 个字符（含空格），每个回答至少 350 个字符，4,000 个字符在三个回答之间可以自由分配。UCAS 一份申请最多填 5 个选择；如果几个选择是同一类课程，三个回答更容易围绕同一个科目方向写。以 2027 年入学为例，牛津、剑桥和大多数医学、牙医、兽医课程的同等考虑截止日是 2026 年 10 月 15 日，大多数本科课程是 2027 年 1 月 13 日（均为英国时间 18:00，UCAS 日期与截止）。

三、加拿大 UBC：Personal profile

UBC 大部分高中申请人要填 Personal profile，每个回答 500–2100 个字符（UBC Personal profile）。要回答的内容包括：

• 你是谁：家人、朋友或社区会怎样描述你，你最自豪的是什么。
• 什么对你重要，为什么。
• 最多五项活动或成就，以及你承担的责任；类别包括社团、家庭或社区责任、创作或表演艺术、工作、体育、志愿、服务他人和其他。
• 其中对你最重要的一两项：你的角色和学到了什么。
• 补充信息：学业经历和未来计划，例如怎样选课、生活中的特殊情况、你做的准备。
• 两位推荐人：要了解你、能为你的回答作证；在读高中生其中一位必须是学校老师或职员。教育学士和商学士申请人还有额外的问题。

以 2027 年 9 月入学为例，UBC 2026 年 10 月初开放申请，2027 年 1 月 15 日晚 11:59（太平洋时间）截止（UBC 日期与截止）。

四、怎么准备

1. 从活动记录开始：把 9 年级以来的活动、奖项、每周投入和做成的事整理出来。UC 的领导力、才能、社区题，UCAS 的第三问，UBC 的五项活动，素材都从这里来。
2. 11 年级暑假动笔：英国牛剑和医学类 10 月中截止，UC 11 月递交，12 年级秋天还要上课考试，暑假先写出初稿最稳妥。
3. 每种文书单独写：UC 每篇最多 350 词、UCAS 三问共 4,000 个字符、UBC 每题 500–2100 个字符，长度和问法都不同，同一个经历也要按题目重新组织。
4. 写具体的事，不写形容词：用一件具体的事说明你做了什么、怎么想、改变了什么，比罗列优点更有说服力。
5. 请了解你的老师读一遍：特别是 UBC 要两位推荐人能为你的回答作证、UCAS 推荐人要写推荐信，内容一致很重要。改几轮，留足时间。

五、本地生、国际生（含中国考生）分别要注意什么

• 本地生：先弄清自己要交哪几种文书：加州的同学申请 UC 写 PIQ，英国的同学写 UCAS 三问，加拿大的同学按各校要求准备（UBC 是 Personal profile）。不同系统的截止日不同，排好先后顺序。
• 国际生：文书是展示英语写作能力的地方，用自己的语言写清楚即可，不必堆砌难词。同时申请多个国家时，按截止日先后安排，本文列出的日期里 UCAS 牛剑和医学类最早。
• 中国考生：可以写在国内的学习和生活经历，但要具体、真实，让不了解中国学校的读者也看得懂。本文读到的页面没有对中国申请人的专门说明。

常见问题

加州大学（UC）的个人陈述要写几篇、多少词？

UC 的个人陈述（Personal Insight Questions）共 8 题，选答其中 4 题，每篇最多 350 词。2027 年秋季入学的申请递交期是 11 月 1 日至 30 日。

英国 UCAS 个人陈述现在是什么格式？

UCAS 个人陈述已改为三个问题：为什么想读这门课、资格和学习如何帮你做准备、课堂以外做了哪些准备以及为什么有用。总字数上限 4,000 个字符（含空格），每个回答至少 350 个字符，字数可以在三个回答之间自由分配。

UBC 的 Personal profile 要回答什么？

UBC 的 Personal profile 每个回答 500–2100 个字符，内容包括：你是谁、什么对你重要、最多五项活动或成就及你承担的责任、其中最重要的一两项、学业经历和未来计划等补充信息，还要提供两位了解你的推荐人，在读高中生其中一位必须是学校老师或职员。

个人陈述什么时候开始准备比较好？

建议 11 年级暑假写出初稿。以 2027 年入学为例，UCAS 牛津、剑桥和大多数医学类课程 2026 年 10 月 15 日截止，UC 递交期是 11 月 1 日至 30 日，UBC 2027 年 1 月 15 日截止。

参考资料

UC 个人陈述；UC 日期；UCAS 个人陈述写法；UCAS 日期与截止；UBC Personal profile；UBC 日期与截止。以上页面于 2026 年 11 月读取，题目、字数和日期以官网最新版本为准。