美国 OPT 怎么申请：硕士毕业后的时间窗口、EAD 和 STEM OPT 延期

在美国读硕士，毕业后留下来工作的第一步，几乎都是 OPT。OPT 的规则不算复杂，但时间窗口卡得很紧：早了不能申请，晚了就错过；拿到卡之前不能上班；失业天数有上限。这篇按美国移民局（USCIS）和国土安全部“Study in the States”的官方说明，把 OPT 和 STEM OPT 的申请步骤、时间节点和在 OPT 期间要遵守的规定讲清楚。OPT 和 CPT 的基本概念，可以先看我们的北美读研怎么合法实习。

一、先弄清几种 OPT

• 普通 OPT：每一个更高的学位层次有 12 个月。分两种：
  • 毕业前 OPT：在项目结束日期之前用，学期中只能兼职；
  • 毕业后 OPT：在项目结束日期之后用，每周至少 20 小时或全职。
• STEM OPT 延期：读符合条件的 STEM 专业的，可以在普通 OPT 之后再延 24 个月。
• Cap-Gap 延期：雇主为你递交了符合条件的 H-1B 申请，而你的身份在 H-1B 生效前到期的，可以延续身份和工作许可。

毕业前用掉的 OPT 也计入这 12 个月，所以用之前要想清楚。

二、毕业后 OPT 的申请步骤

第一步：找 DSO 推荐

先向学校的国际学生顾问（DSO）申请，由 DSO 在 SEVIS 系统中录入 OPT 推荐，通常会给你一份更新后的 I-20。

第二步：向 USCIS 递交 I-765

这一步有两个时间限制，必须同时满足：

1. 在 DSO 录入推荐后的 30 天内递交；
2. 在毕业前 90 天到毕业后 60 天之间递交。

也就是说，DSO 推荐不要做得太早，否则 30 天的期限可能落在 90 天窗口之外；也不要拖到毕业后很晚，否则 60 天的期限一过，就失去了申请资格。

申请费以 USCIS 的费用表（G-1055）或官网的费用计算器为准。

第三步：选择开始日期

毕业后 OPT 的开始日期，最晚不能超过项目结束日期后 60 天。

第四步：等 EAD 卡

USCIS 批准后会寄出工作许可卡（EAD）。在批准并拿到 EAD、并且到了卡上的开始日期之前，不能开始工作。

三、OPT 期间要遵守的规定

• 工作要和专业相关。
• 失业天数有上限：毕业后 OPT 期间，累计失业不能超过 90 天，超过可能导致 SEVIS 记录被终止。
• 及时报告：姓名、地址、雇主等信息变化，要在 10 天内报告。
• 每周至少 20 小时才算“在工作”。

四、STEM OPT 延期

谁可以申请

• 主修或第二专业属于 STEM 指定专业，或者以前获得过 STEM 学位；
• 学位是学士、硕士或博士，而且是在 DSO 推荐之日前 10 年内获得的；
• 雇主必须加入 E-Verify 系统；
• 要和雇主一起填写 I-983 培训计划，交给 DSO 之后，DSO 才能推荐。

什么时候申请

• 最早可以在当前 OPT 的 EAD 到期前 90 天递交；
• USCIS 必须在 DSO 录入 STEM OPT 推荐后的 60 天内收到申请。

STEM OPT 期间

• 延期 24 个月；
• 整个 OPT 加 STEM OPT 期间，累计失业不能超过 150 天；
• 在第 6、12、18、24 个月要向 DSO 核实信息；
• 在第 12 和 24 个月、以及每段工作结束时，要提交自我评估。

五、一条时间线示例

以 5 月中旬毕业的硕士生为例，可以这样安排：

1. 2 月前后：了解学校国际学生办公室的 OPT 申请流程和所需材料，开始找工作；
2. 毕业前 90 天内：向 DSO 申请推荐，拿到新的 I-20；
3. DSO 推荐后 30 天内：向 USCIS 递交 I-765；
4. 毕业后：等待 EAD，拿到卡、到了开始日期才开始工作；
5. OPT 期间：控制失业天数，按时报告；读 STEM 专业的，提前准备 I-983 和 STEM OPT 申请。

具体日期要以你的 I-20 上的项目结束日期和学校的要求为准。

六、正在变化的规定：固定停留期新规

美国国土安全部 2026 年 7 月发布了取消“身份有效期”（D/S）、改为固定停留期的新规。如果生效，做 OPT、STEM OPT 超出停留期的，可能需要另外申请延期。USCIS 也为此推出了新版 I-765（2026 年 9 月 15 日版）。

但 2026 年 9 月 14 日，马萨诸塞州联邦地区法院发出命令，推迟规则生效，并暂时禁止国土安全部继续实施。按 USCIS 官网目前的说明，USCIS 继续接受 2025 年 8 月 21 日版的 I-765，暂不接受新版。递交前，一定到 USCIS 官网确认当时接受的表格版本。详见我们的签证政策变化汇总。

七、容易出错的地方

• 拿到 EAD 前就开始上班——这是未经许可工作，后果严重；
• DSO 推荐后超过 30 天才递交，申请可能被拒；
• 毕业后 60 天内没有递交，就失去了毕业后 OPT 的资格；
• 失业天数超标，或者工作和专业无关；
• 用了过期或错误版本的表格——尤其是现在新旧版本并存的时候；
• STEM OPT 的雇主没有加入 E-Verify，或者 I-983 没有按时交。

最后

OPT 是美国硕士毕业后留下工作最重要的一步。它的规则并不难，难的是时间：DSO 推荐、递交申请、开始日期、失业天数，每一个节点都有明确的期限。提前了解学校的流程，按时间倒排，就能顺利衔接。

美国雇主招应届生看重什么，可以看我们的NACE 2026 数据那篇文章。如果你需要实习求职或 OPT 规划方面的帮助，可以和我们的顾问聊一聊。本文不构成法律意见，具体情况请以学校国际学生办公室的指导为准。

核对说明：本文于 2026 年 9 月 26 日核对。OPT 的申请时间窗口、30 天期限和 EAD 规定，对照美国移民局 OPT 页面（2024 年 11 月 25 日更新）；OPT 类型、开始日期、失业天数和报告要求，对照美国国土安全部“Study in the States”的 OPT 页面（2025 年 5 月 19 日更新）；STEM OPT 的条件和时间，对照其 STEM OPT 页面（2026 年 7 月 27 日更新）；新版 I-765 和法院命令的情况，对照美国移民局 I-765 页面（2026 年 9 月 15 日更新）。“STEM OPT 最早可在 EAD 到期前 90 天递交”一条依据美国移民局官网内容的搜索摘要。申请费请以 USCIS 费用表为准。政策可能调整，请以官方最新信息为准。

参考来源：

• USCIS：Optional Practical Training (OPT) for F-1 Students
• USCIS：OPT Extension for STEM Students
• USCIS：I-765, Application for Employment Authorization
• USCIS：G-1055, Fee Schedule
• Study in the States：F-1 Optional Practical Training (OPT)
• Study in the States：F-1 STEM OPT Extension