如果你手里还压着一套几年前的托福资料，先别急着刷。 2026 年 1 月起托福 iBT 换了题型，1 月 21 日起又换了分数量表 ，到现在已经执行了八个多月。变化不是"某道题变难了"这种程度——是 ETS 官网上的题型列表整个换了一批， 综合写作（读—听—写）和原来的口语四题，在现在的官方题型里已经找不到对应项 。 这篇把新版考什么、分数怎么看、官方现在提供哪些备考材料，逐条对着 ETS 官网核了一遍。核对日期和来源在文末。 先看清楚：现在考的是什么 以下题型直接来自 ETS 官网各科目页面： 科目 题型（官网列出的全部） 题量 基础时长 阅读 Reading Complete the Words（补全单词） Read in Daily Life（日常场景阅读） Read an Academic Passage（学术文章阅读） 50 约 30 分钟 听力 Listening Listen and Choose a Response（听后选应答） Listen to a Conversation（对话） Listen to an Announcement（通知） Listen to a