新托福 1–6 分怎么换算成 0–120 分（附官方对照表）

最近不少家长问：孩子考了托福 4.5 分，这算高还是低？学校写的是要 90 分，够不够？原因是托福从 2026 年 1 月 21 日起换了计分方式。旧的 0–120 分大家已经很熟，新的 1–6 分还需要适应。下面按 ETS 官方公布的数据，把换算方法讲清楚。

改了什么

• 分制变了：2026 年 1 月 21 日起，托福 iBT 采用 1–6 分，每 0.5 分一档。
• 对齐 CEFR：每个分数直接对应一个欧洲语言共同参考框架（CEFR）等级。比如任何一个单项拿到 5 分，就代表这一项达到 C1。
• 总分算法变了：旧分制的总分是四项相加；新分制的总分是阅读、听力、写作、口语四项的平均分，再取到最近的 0.5 档。ETS 举的例子是：四项平均 5.125，总分记 5；平均 5.25，总分记 5.5。
• 成绩单同时给三种分数：过渡期内，每份成绩单都会显示 CEFR 等级、1–6 分制的总分和单项分，以及一个可比的 0–120 总分。
• 只有电子成绩单：从 2026 年 1 月起，托福只发数字化成绩单，不再寄纸质版。

官方对照表

下表照录自 ETS 官方页面。0–120 一列是 ETS 给出的下限，「114 及以上」表示该档对应的旧总分从 114 起。

1–6 分	对应 0–120 分	CEFR
6	114 及以上	C2
5.5	107 及以上	C1
5	95 及以上	C1
4.5	86 及以上	B2
4	72 及以上	B2
3.5	58 及以上	B1
3	44 及以上	B1
2.5	34 及以上	A2
2	24 及以上	A2
1.5	12 及以上	A1
1	0 及以上	A1

有两点要注意：

• 新分制是 0.5 一档，旧分制是 1 分一档，所以好几个旧分数会落在同一个新分档里。
• 成绩单上印的「可比 0–120 分」，ETS 说明取的是该档对应区间的中间值。官方举的例子是：4.5 分的成绩单上会附一个 90 分作为参考。

学校要求写的是旧分数怎么办

很多学校的招生页面还写着「托福 90 分」或「100 分」。ETS 给学校的建议换算是：

学校原要求（0–120）	ETS 建议的新要求（1–6）
100	5
90	4.5
80	4
70	3.5

这只是 ETS 的建议，每所学校最后定多少，以学校官网为准。已经有学校同时公布了新旧两套要求，例如：

• 麻省理工学院（MIT，本科）：2026 年 1 月 21 日前考的托福，最低 90、建议 100；当天及以后考的，最低 5、建议 5.5。
• 麦吉尔大学（研究生申请）：新分制总分最低 4.5，单项最低为阅读 4.5、听力 4.5、写作 4.5、口语 4.0；旧分制总分最低 86，单项最低 20。

可以看到，学校的新要求不一定和 ETS 的建议换算完全一样，单项要求也要单独看。申请前请逐所学校核对。

过渡期时间线

• 2026 年 1 月 21 日：开始启用 1–6 分制。
• 2026 年 1 月至 2028 年 1 月：两年过渡期。每份成绩单同时显示 CEFR 等级、1–6 分和可比 0–120 分。
• 2027 年底前：托福成绩有效期两年，所以 2026 年 1 月 21 日前考出的旧分制成绩，学校在这段时间内仍可能收到。
• 2028 年 1 月以后：ETS 表示在此之前不会出现只显示 1–6 分的成绩单。

备考建议

• 先查目标学校官网，确认它写的是新分数、旧分数还是两者都有，单项有没有最低线。
• 关注单项短板。新总分是四项平均，但不少学校会单独卡单项。
• 用新分制的官方备考材料练习，熟悉现在的题型和计分方式。
• 已有旧分制成绩的，留意两年有效期，算好申请时间。

需要帮助？

如果你不确定孩子的分数够不够目标学校，或者想制定托福提分计划，可以看看我们的托福培训课程，也可以预约一对一咨询，我们会结合目标院校的最新要求帮你分析。

参考来源

• ETS 托福：评分标准更新（中文）
• ETS：TOEFL iBT Score Scale Update
• MIT Admissions：Tests & scores
• McGill University：English language proficiency（Graduate applicants）