ACT 高分怎么考：先弄懂新版 ACT，再算清每一科能错几题

2026-09-26 · 干货攻略

ACT 2025 年改版后，总分只算英语、数学、阅读三科，科学变成选考。按官方模考的换算表，阅读错 1 题是 35、错 3 题就是 32。这篇按 ACT 官方数据讲清楚新版考什么、高分在什么位置，以及每一科该怎么练。

如果你手里的 ACT 资料是几年前的，先别急着刷——ACT 在 2025 年改了版：考试变短了，科学变成选考，总分只算英语、数学、阅读三科，数学选择题从五个选项变成四个。国际考生从 2025 年 9 月起拿到的就是新的总分，2026 年 2 月起又有了更多改动。这篇先讲清楚新版 ACT 考什么、高分在全体考生里是什么位置，再算一算每一科在高分段能错几题，最后逐科说怎么练。信息来自 ACT 官网和官方文件，出处列在文末。

新版 ACT 考什么

科目	题数	时间	是否计入总分
英语 English	50	35 分钟	计入
数学 Math	45	50 分钟	计入
阅读 Reading	36	40 分钟	计入
科学 Science	40	40 分钟	选考，不计入
写作 Writing	1 篇	40 分钟	选考，不计入

按官方的说法，不考科学的话，125 分钟就能拿到一个可以提交给大学的总分，而旧版最长要 195 分钟；题目总数比旧版少了 44 道，平均每题的时间也变多了。

总分（Composite）是英语、数学、阅读三科分数的平均，满分 36。平均数有小数时四舍五入：不到 0.5 舍去，0.5 及以上进一。选考了科学的，另外会拿到科学分和一个 STEM 分；选考写作的，会有写作分和 ELA 分。

对国际考生，还有几件事要知道：

美国以外的 ACT 只有考点机考，没有纸笔。
2026–2027 年度有 7 个考试日：9 月、10 月、12 月、2 月、4 月、6 月、7 月。报名截止大约在考前 6 周。
首次出分大约在考后一周。
并不是每个国家和地区都有考点，也不是每个考点每次都开考。报名前先在官方报名系统里按国家和日期查考点。

多少分算高分

ACT 官方每年公布“全美排名”（US Rank），表示有多少比例的考生分数不高于你。当前使用的这一版基于 2023–2025 届参加 ACT 的高中毕业生：

分数	英语	数学	阅读	总分
35	99	99	98	99
34	97	99	97	99
33	96	98	95	98
32	95	98	93	97
30	93	96	89	94

总分 30 已经是前 6%，33 是前 2%，34、35 进入前 1%。

这张表里还有一个细节：同样考 33，数学是第 98 百分位，阅读只是第 95；同样考 30，数学第 96，阅读第 89。高分的数学比高分的阅读常见得多。对中国学生来说，这通常意味着：数学是稳住的一科，真正要花力气的是阅读和英语。

在高分段，一科能错几题

ACT 按答对的题数换算分数，答错不扣分。但每一科都混有一部分试测题，官方说占比在 9% 到 25% 之间，不计分，考试时你也分不出是哪几道。

看一个具体的例子。下面是 ACT 官方一套新版线上模考的换算表，只摘高分段（每套题的换算都会有差别，这里只作参考）：

分数	英语（40 道计分题）	数学（41 道计分题）	阅读（27 道计分题）
36	全对	错 0–1 题	全对
35	错 1–2 题	错 2 题	错 1 题
34	—	错 3–4 题	错 2 题
33	错 3 题	错 5 题	—
32	—	错 6 题	错 3 题
31	错 4 题	错 7 题	—

（“—”表示这套题里没有正好对应这个分数的题数，比如英语错 2 题是 35，错 3 题就直接是 33。）

这张表比任何“高分技巧”都更能说明问题：

阅读在高分段极其陡。这套题只有 27 道计分题，错 1 题是 35，错 3 题就掉到 32。
英语也一样。错 4 题就只剩 31。
数学相对宽容，错 5 题还有 33。

所以冲 34 以上，英语和阅读要求的不是“大部分会做”，而是“几乎不错”。

总分是三科平均，几个组合可以算一下：英语 35、数学 35、阅读 32，平均 34，总分 34；英语 33、数学 35、阅读 32，平均 33.33，总分 33。

英语：规则题要做到零失误

英语 50 题 35 分钟，平均每题 42 秒。官方把题目分成三类：标准英语规范（标点、语法、句子结构）、写作表达（文章的组织、主旨、衔接），以及语言运用（用词是否准确简洁、语气是否一致）。

标点和语法是规则题。逗号、分号、冒号、破折号、撇号的用法，主谓一致、代词指代、动词时态、修饰语位置——把每条规则写在一页纸上，每道错题都归到某条规则下。这类题练到后面，应该是稳定全对的。
表达类题目要回到文章去看。“这句话该不该删”“加在哪里最合适”，答案取决于上下文的意思，而不是这句话本身写得好不好。选之前先弄清楚这一段在说什么。
注意啰嗦。如果两个选项意思一样，更简洁、没有重复的那个通常更好。但前提是意思一样——删掉了必要信息的短选项是错的。

数学：覆盖面广，但目标是少错

数学 45 题 50 分钟，每题四个选项。可以用计算器。题目覆盖面比较广，从基础代数、函数、几何一直到统计和概率，还有一类把多个知识点放进实际情境里的建模题。

对大多数中国学生来说，难点不在知识点，而在：

读题。英文题干较长的应用题，最容易在“题目到底问什么”上出错。算完之后回到题干最后一句，确认你求的正是它要的。
陌生的术语。median、mode、range、reciprocal、integer、probability 这类词，平时要成体系地过一遍。
时间分配。平均每题约 67 秒。前面的题一般较快，把省下来的时间留给后面的难题。官方的建议也是：先做会做的，跳过卡住的，回头再做。

阅读：拉开 32 和 35 的一科

阅读 36 题 40 分钟，考三方面：理解主要信息和细节，理解作者的写法和文章结构，以及整合、比较不同信息。

从上面的换算表可以看出，阅读在高分段几乎没有容错空间。常见的错误不是“看不懂”，而是：

选了“说得通但原文没说”的选项。每道题选完，要能在原文里指出支持它的那句话。指不出来，就是在用常识答题。
被选项里的原词带跑。和原文用词一模一样的选项，意思未必和原文一致。
时间不够最后一篇。练习时要严格计时，看清自己每篇文章平均用多久，把节奏练稳定。

练法上，每做完一篇，把错题的原因分成“没找到定位”“找到了但理解错”“时间不够”三类。两三周下来，你会知道自己该补的是哪一环。

科学：考不考？

科学现在是选考，不计入总分。考了的话，成绩单上会有科学分和 STEM 分。

要不要考，取决于两件事：你申请的学校或专业有没有要求或建议，以及你考科学能不能拿到和其他科相当的分数。打算申请理工科、而且科学读图和数据分析是你的强项，考了可以多一个展示的分数；如果不确定，先去目标学校官网看它的要求。

考试策略和备考安排

每道题都要答。答错不扣分，官方的原话是：快没时间时，写下你最好的猜测，然后继续。
遇到特别怪的题别慌。它可能是不计分的试测题，不值得在它上面耗太久。
用新版材料练。2025 年以前的资料，英语、数学、阅读的题量和时间都和现在不一样，数学还是五个选项，科学也计入总分。旧题可以用来练知识点，但不要用来练时间，也不要拿它的换算表估分。
先做一套官方的新版全长模考。ACT 官网提供免费的线上练习题和全长模考，官方指南书《The Official ACT Prep Guide 2026–2027》里有 4 套完整真题。
留出考两次的时间。ACT 会计算“超级分”（Superscore），即多次考试里各科最好成绩的平均，新版同样只算英语、数学、阅读。但各大学是否接受超级分，要以学校的政策为准。

最后

ACT 的高分，说到底是一件“少错”的事：数学稳住，英语把规则题做到零失误，阅读每道题都能在原文里找到依据。新版考试更短了，每道题的分量反而更重——在阅读里，一道题就可能差一分。

如果你不确定自己现在离目标分数还差在哪里，可以先做一次诊断，我们的老师会按新版 ACT 的题型和换算方式逐科给你分析。

核对说明：本文的考试结构、总分计算、全美排名、试测题比例、国际考试安排与模考换算，于 2026 年 9 月 26 日对照以下 ACT 官方页面与文件核对。模考换算表只是其中一套题的例子，每次考试的换算都会不同。考试日期、考点与政策可能调整，报名前请以官网当日显示为准。

参考来源：